Восстановить пароль

Email:
Уважаемый единомышленник, если вы поддерживаете цели и ценности Стратегического общественного движения «Россия 2045», регистрируйтесь на нашем портале.

Быстрая регистрация:

Если вы зарегистрированы на одном из этих сайтов, вы можете пройти быструю регистрацию. Для этого выберите сайт и следуйте инструкциям.

Регистрация

Имя:
Фамилия:
Сфера деятельности:
Email:
Пароль:
Введите код с картинки:

Стратегическое общественное движение

Дезадаптивные стратегии vs Трансгуманизм (статья)

22:16 / 13.11.2011

Елена Милова

Зарегистрирован(а) : 23 марта 2011
Сообщений: 116

Среди факторов, влияющих на отношение человека к жизни и смерти, обязательно указывают степень его удовлетворенности жизнью. Чем выше уровень личных достижений – тем сильнее жажда жизни, и наоборот – чем менее человеку удается воплощать свои замыслы, тем привлекательнее идея покончить с собой. В большинстве случаев давления ситуации недостаточно, чтобы психически здоровый человек наложил на себя руки, но вот саморазрушительное поведение – другое дело. Подсознательное стремление отделаться от необходимости сносить неудачи может приводить к таким формам «компромиссов со смертью» как пренебрежительное отношение к здоровью (переедание, гиподинамия, игнорирование рекомендаций врача), ежедневное принятие нерациональных, вредящих будущему решений (вечное откладывание на завтра), алкоголизм, наркомания и другие формы зависимостей.

Разумеется, на то, насколько человеку удается достичь своих целей, непосредственно влияет наличная ситуация – известно, что при неблагоприятных изменениях социально-экономического характера увеличивается число суицидов, особенно, если такое изменение длится несколько лет или десятков лет. Совершенно очевидно, таким образом, что в нашей стране, которую в последние десятилетия трясет будто в лихорадке, люди часто испытывают чувство безнадежности, чувство утраты контроля из-за реального усложнения условий. Тем не менее, не стоит недооценивать и внутренние факторы, располагающие к принятию позиции обреченного. Давайте поговорим о том, какая связь может быть между индифферентным отношением к борьбе со старением и смертью и дезадаптивными жизненными стратегиями.

              Вначале разберемся с терминологией. Адаптация – это процесс активного приспособления человека к условиям среды, при котором человек сохраняет и увеличивает возможности своего биологического, психического и социального развития, а также результат такого приспособления. Отмечу важные моменты: активность, сохранение благополучного состояния, обеспечение развития. Это те три «слона», на которых зиждется здоровая жизненная позиция.

              Дезадаптивные стратегии – это такие, при которых наблюдается переход в пассивность, попустительство в отношении утраты благоприятных условий, и замедление либо ограничение возможностей развития. Поскольку все это противоречит стремлению к выживанию, возникает вопрос – откуда берутся дезадаптивные стратегии, в чем их причина? Как в живом организме может возникнуть то, что мешает ему жить?

              Конечно, сами по себе они не возникают. Все дело в том, что в нашей психике есть ряд механизмов, которые создают предпосылки для их развития. Первый механизм – выработка автоматизма. Автоматизм – это навык, который из-за постоянного повторения стал настолько отработанным, что не требует над собой сознательного контроля. Действия, отработанные до автоматизма, выполняются без участия воли и сознания человека, как бы сами по себе. Этот механизм позволяет экономить ресурсы психики на другие дела, но, поскольку сохраняться могут и вредные автоматизмы (к ним относятся дурные привычки, неправильно заученные навыки, и навыки, не подходящие к новым условиям), его роль в жизни человека неоднозначна.

            Другой механизм – это психическая защита, функция которой состоит в ограждении сознания от неприятных, травмирующих переживаний, сопряженных с внутренними и внешними конфликтами. В норме работа психической защиты снижает силу эмоций, предупреждая психические травмы и дезорганизацию поведения (яркий пример – паника, агрессия в состоянии аффекта), но при чрезмерном развитии она  приводит к искажению восприятия, нарушению способности адекватно оценивать ситуацию, и в конечном итоге – к бездействию в отношении факторов, создающих угрозу благополучию.

             Рассмотрим пример. Ребенок живет в семье с авторитарным типом воспитания, где родители целиком и полностью управляют его поведением (делай так; так не делай; слушай, что папа/мама говорит, мы жизнь прожили). Из-за повторяемости ситуаций послушания у человека создается автоматизм – делать так, как ему сказали, не задумываясь. В то же время, поскольку его собственные желания могут не учитываться, ему приходится все время сдерживать их, а также как-то справляться с негативными эмоциями, которые он испытывает из-за препятствия в лице родителей. И внутренние порывы, и негативные эмоции обрабатываются психической защитой – например, подавляются или вытесняются из сознания. А за счет повторения это постепенно становится автоматизмом. Что ждет такого человека во взрослой жизни? Он будет инертным, будет ждать, когда за него решат, что ему следует делать, и что самое печальное – о собственных желаниях  и о фрустрации из-за их невыполнения он даже не будет знать, ведь это было вытеснено из сознания.

             Вы спросите – ну и что такого? Ведь человек и не знает о том, что происходит – значит, он и не страдает? Это не совсем так. Истинные желания и порывы указывают нам на то, что необходимо для индивидуального развития, причем не только на уровне психологии – но и на уровне физиологии. Типичные для нашего времени явления - астения, невралгия, частые простуды, аллергии, гастриты и нарушения сердечно-сосудистой системы – это телесные проявления хронической неудовлетворенности в той или иной сфере жизни. Тело – это последний бастион: если психика человека не справляется с напряжением, если он не в состоянии осознать неблагоприятную ситуацию и целенаправленно действовать, добиваясь ее разрешения, тело начинает отражать реальное положение вещей через недомогания и болезни, заявляя: «Хозяин, дело плохо!».

             Этим и опасны выработавшиеся у человека дезадаптивные жизненные стратегии, комплекс автоматизмов и сильных психических защит – они незаметно отбирают у него активность, возможности самосохранения и развития на разных уровнях – и в какой-то момент он просто оказывается поставлен перед фактом: жизнь стала серой, здоровье испорчено, а почему – неизвестно…

             Для того, чтобы снова взять свою жизнь под контроль, нужно научиться отслеживать дезадаптивные жизненные стратегии и изменять их. Именно этому учатся люди, обратившиеся за помощью к психологу. Но никаких особых секретов здесь нет, и при достаточном усердии методы самопомощи можно освоить самостоятельно.

             Первое, чему следует научиться – это умение осознавать свои эмоции. Хотя нам с детства говорят «Не обижайся, не сердись, не грусти», но такое отношение к эмоциям – как к помехе, как к чему-то ненужному, неудобному – неразумно. Эмоции – это первичная оценка ситуации, благодаря им мы узнаем, как происходящее соотносится с нашими потребностями и целями. Кроме того, эмоции «подсказывают» нам простейшую программу действий, которые нужно предпринять для совладания с ситуацией. 
            
             Страх указывает на какую-то угрозу и требует либо бегства, либо привлечения помощи и дополнительных ресурсов. Поэтому, например, люди успокаиваются, когда в сложной ситуации заручаются поддержкой близких, или хотя бы просто составляют план действий на бумаге: и поддержка, и новая информация, появившаяся из анализа – это «запасы». Не зря от постоянной тревоги люди едят – это пережиток нашего животного прошлого, когда спасение зависело от физической силы. Гнев указывает на столкновение с препятствием и поднимает тонус организма, чтобы мы могли вложить в этот отрезок жизненного пути дополнительные силы. И гнев, и раздражение (которое считается гневом малой силы), и обида подсказывают – оцени, в чем заключается препятствие, и воздействуй на него, чтобы освободить себе дорогу к цели. Гнев не нужно полностью подавлять – при разрешении ситуации он проходит сам! Грусть, печаль – это чувство, которое означает нехватку или утрату чего-то ценного, важного. Оно указывает на значимого человека, условие, событие или предмет, присутствие которых очень важно для жизни, и которым, в случае утраты, будет необходимо искать замену. Грусть требует действия, и действие это должно быть направлено на приобретение необходимого.

             Столь же важны и другие эмоции, например, радость и интерес. Радость указывает на то, что благоприятно для человека. Она – маркер полезного приобретения, благополучного состояния, хорошей перспективы развития. Приятные люди – это те, рядом с кем мы растем и находимся в безопасности. Интерес же означает, что данный человек, условие, событие или предмет могут быть важны для самореализации, и призывает нас исследовать его свойства.

              Глухота к своим эмоциям – это дезадаптивная стратегия номер один. Для того, чтобы изменить ее, необходимо начать уделять внимание своим переживаниям (почаще задавать себе вопросы – а что я чувствую в связи с тем-то?), фиксировать их – просто в сознании, или даже на бумаге – и затем стараться понять послание, которое возникшая эмоция старается передать. Это поможет вернуться к природной системе ориентации в жизненных обстоятельствах и начать движение к истинным целям.

              Вторая  по значимости дезадаптивная стратегия – это бездействие. В некоторых случаях ожидание подходящих обстоятельств оправданно, но чаще всего мы бездействуем потому, что находимся под влиянием неизвестного препятствия. Поэтому, обнаружив, что вы медлите и медлите с принятием решения, что вы откладываете зарядку, курс похудения, отказ от курения, признание в любви, переход на новую работу – следует сразу же задать себе вопрос «Почему?» и задавать уточняющие вопросы после каждой выявленной причины, пока вы не найдете причину, лежащую в основе. «Почему я не бросаю курить? – Я жду компанию. – Почему я жду компанию? – В компании легче. – Почему я считаю, что один не справлюсь? – Потому что у меня низкая самооценка. – Почему она низкая? – Я малого достиг. – Почему я достиг малого? – Я не уверен в том, что мне нужно. – Почему я не знаю, чего хочу? – Я не пробовал это узнать. – Как можно это узнать? – Надо посидеть и подумать о себе».

             Вы увидите, благодаря заданным вопросам, что истинные причины, почему вы бездействуете, лежат глубже, чем кажется на первый взгляд. Однако, когда вы воздействуете на них (в этом примере – сядете и поразмыслите о своих целях) – начинает перестраиваться вся причинная цепочка, понимание ситуации становится шире, и сделать то, что раньше не удавалось, становится легче.

             Третья дезадаптивная стратегия, о которой нужно знать и которую необходимо поменять, если вы хотите преуспевать в жизни – это неизменный способ действия. Если какая-то негативная ситуация повторяется и повторяется, необходимо проверить – а не автоматизм ли приводит к тому, что выход не находится? Для этого тоже нужен анализ – анализ испробованных методов решения. Если используются 1-2 повторяющихся метода, и они не работают – значит, вы «застряли». Сядьте, опишите то, как вы обычно себя ведете, а потом – расспросите друзей и знакомых, кто как решал подобные ситуации, и составьте для себя хотя бы 3-4 новых метода. Правда, самое сложное – в том, что их придется использовать. Это потребует усилия воли и преодоления негативных эмоций – сложившийся автоматизм таким образом будет защищаться от изменений. Но стоит вам пройти по новому пути один-два раза и достигнуть нужного результата – сопротивление стихнет.

             Четвертая дезадаптивная стратегия – это единственная попытка. Как бы ни был хорош ваш анализ, насколько бы точно вы не выявили свои чувства, но правильность понимания ситуации и выбора решения определяется только практикой. Настроившись на единственную попытку, и пережив неудачу, вы получите такой разряд разочарования, что сил на новую попытку может не хватить. Поэтому, какой бы сложной ни была ситуация, относитесь к ней как к эксперименту. Заранее будьте готовы, что потребуется несколько подходов, прежде чем вы найдете решение. Тогда первая неудача не обезоружит вас, не обездвижит и не лишит чувства собственного достоинства: вы знаете, что находитесь в поиске, и неудачи – естественная часть этого процесса. Анализируйте ошибки, пробуйте снова, немного по-другому – и рано или поздно вы достигнете цели.

             Это четыре основные дезадаптивные стратегии, которые способны испортить жизнь, если дать им волю. Именно из-за них люди теряют индивидуальные ориентиры, пренебрегают важным, игнорируют опасности, становятся несчастными и отвергают самое ценное, что им дано. Из-за них так мало взаимопонимания между обывателями и представителями трансгуманизма и иммортализма. Неумение понять свои потребности и цели, но еще больше – неумение правильно организовать свою деятельность – приводит к тому, что жизнь обесценивается до такой степени, что борьба со старением и смертью, попытка продлить срок человека, дать ему здоровье и максимальную свободу для творчества – воспринимается как заблуждение.

             Может быть, вам просто нужно попробовать, что это значит – уметь жить? Если вы готовы дерзнуть – я желаю вам удачи!

Е.А. Милова, психолог.

1
14.11.2011

Дмитрий Бойко

Зарегистрирован(а) : 25 февраля 2011
Сообщений: 178

"... Поэтому, какой бы сложной ни была ситуация, относитесь к ней как к эксперименту. Заранее будьте готовы, что потребуется несколько подходов, прежде чем вы найдете решение. Тогда первая неудача не обезоружит вас, не обездвижит и не лишит чувства собственного достоинства: вы знаете, что находитесь в поиске, и неудачи – естественная часть этого процесса. Анализируйте ошибки, пробуйте снова, немного по-другому – и рано или поздно вы достигнете цели. ..."

Елена - очень позитивно! Спасибо за статью!

0
15.11.2011

Елена Милова

Зарегистрирован(а) : 23 марта 2011
Сообщений: 116

Елена - очень позитивно! Спасибо за статью!

Дмитрий, спасибо за комплимент!

0
15.11.2011

Александр Панин

Зарегистрирован : 2 июня 2011
Сообщений: 70

Да, это замечательная статья.

Что удивительно, соблюдается непротиворечивость:
<b>1.)</b> По отношению к трансгуманистам, употребляющим антидепрессанты/ноотропы/стимуляторы для контроля над эмоциональным миром.
<b>2.)</b> По отношению к любителям находить позитивное ядро в состоянии фрустрации.

<img src='http://img600.imageshack.us/img600/6627/retromansmilepleasantsu.png' />

0
15.11.2011

Елена Милова

Зарегистрирован(а) : 23 марта 2011
Сообщений: 116

Да, это замечательная статья.Что удивительно, соблюдается непротиворечивость:1.) По отношению к трансгуманистам, употребляющим антидепрессанты/ноотропы/стимуляторы для контроля над эмоциональным миром.2.) По отношению к любителям находить позитивное ядро в состоянии фрустрации.

По поводу 1) - я считаю, что действовать нужно по ситуации. Давить тоску антидепрессантами БЕЗ каких-либо иных действий - путь в никуда. Применить их эпизодически, когда "невмоготу", чтобы снять острое состояние - уместно (все-таки не стоит забывать, что сильные эмоции для организма сами по себе стресс). Хотя я больше уважаю методы физиологические - прогрессивную релаксацию и противотревожное дыхание, а не таблетки.

0
15.11.2011

Александр Панин

Зарегистрирован : 2 июня 2011
Сообщений: 70

Елена Милова написал:
По поводу 1) - я считаю, что действовать нужно по ситуации. Давить тоску антидепрессантами БЕЗ каких-либо иных действий - путь в никуда.

Спасибо, Кэп!

0
15.11.2011

Елена Милова

Зарегистрирован(а) : 23 марта 2011
Сообщений: 116

Спасибо, Кэп!

Кэп старается в комментариях упоминать полезные вещи. ;) При этом он совершенно не сомневается, что вы можете их знать. :)

0
29.11.2011

Анжелика Терёхина

Зарегистрирована : 29 ноября 2011
Сообщений: 31

Сейчас подошел муж и спрашивает - а что такое трансгуманизм? Озадачило, но я вспомнила, что читала о суициде и говорю -Это желание себя убить. - Да не точно не так. ты не знаешь что это значит. - Я разделила транс и гуманизм, я знаю что эти слова значат, в общем человечество становится зомби)) - Ты не понимаешь этого. - Я руководствуюсь логикой 1+2=1+2, а не 3, иначе это издевательство над мозгом - он не может столько вариаций переработать за всю свою жизнь. - Я уже не могу ниче понять. И ушел.

0
29.11.2011

Елена Милова

Зарегистрирован(а) : 23 марта 2011
Сообщений: 116

Сейчас подошел муж и спрашивает - а что такое трансгуманизм? Озадачило, но я вспомнила, что читала о суициде и говорю -Это желание себя убить. - Да не точно не так. ты не знаешь что это значит. - Я разделила транс и гуманизм, я знаю что эти слова значат, в общем человечество становится зомби)) - Ты не понимаешь этого. - Я руководствуюсь логикой 1+2=1+2, а не 3, иначе это издевательство над мозгом - он не может столько вариаций переработать за всю свою жизнь. - Я уже не могу ниче понять. И ушел.

Трансгуманизм это рациональное, основанное на осмыслении достижений и перспектив науки мировоззрение, которое признает возможность и желательность фундаментальных изменений в положении человека с помощью передовых технологий с целью ликвидировать страдания, старение и смерть, и значительно усилить физические, умственные и психологические возможности человека.

0
29.11.2011

Анжелика Терёхина

Зарегистрирована : 29 ноября 2011
Сообщений: 31

Я это к тому, что науку можно отдельную выделить Словописание. И туда включить Семиотику, можно даже вместо букв использовать звуки и создать телепатию в массовых масштабах игнорируя расстояние. Никаких проводов. Бумага заменилась на прогрессивные носители информации (удобные ноут-буки). Леса разрастаются, кислорода стало больше. - Еще логика, психология, философия, этика, религия и т.д. -Слова все породили ("Изначально было слово и это слово было Бог "(там же(бибилия) Бог - это Творец), но этого достаточно для меня, чтобы понять суть этой книги. Читать ее целиком нет желания после прочтения первых страниц, - столько названий и имен! Зачем мне эта информация? Я 2 раза уснула пока читала - это трансовая книга - одно время была единственной, а сейчас даже учебники не читают - всего полно в плане информации и кризис просто на мой взгляд Состояния Выбора. Это самое бездеятельное состояние.

0
30.11.2011

Анжелика Терёхина

Зарегистрирована : 29 ноября 2011
Сообщений: 31

Тело инструмент - мое сознание со мной не церимонилось - я попала в аварию в 2008 году и следствие - инвалидность 3гр. с 21 года - воспринимаю это как опыт, который нужен был мне, чтобы ускорить мое развитие и научиться тому, что раньше не умела (например быть счастливой без каких либо физических движений тела, любимого человека и пр., научилась ждать - чего раньше не умела (хотела всего и сразу)). Но есть и необъяснимые пока для меня моменты - мне за 3 месяца до случившегося приснился сон в котором была ситуация один в один и по ощущениям во сне и по состоянию сознания что и во время самой аварии. Я проснулась в 5 утра от того что у меня чуть сердце не остановилось во сне и я тогда узнала как оно болит. Это держалось в моей голове все 3 месяца и я даже ездить ни с кем не могла в машине сразу вспоминала сон, но когда я села за руль машины сама - у меня стаж 3 года был и потом без машины год - я обрадовалась и про сон забыла напрочь и весь страх улетучился - 2 суток за рулем и авария. Память о том что мне снился сон вернулась уже когда я на ноги смогла встать.

0
30.11.2011

Анжелика Терёхина

Зарегистрирована : 29 ноября 2011
Сообщений: 31

эмоции входят в программу поведения, заложенной в генах, и они неотъемлемы от человека, а значит это еще один его инструмент для развития. Эмоции доступны на любой выбор, можно их переживать в свое удовольствие, а можно от них страдать. Я выбираю чтобы эмоции соответствовали времени и каждой конкретной ситуации, а автоматизмы были доступны в виде активизации в себе программы по быстрому реагированию на происходящее. Автоматизмы будут до тех пор пока нужны нормы, а нормы нужны до тех пор пока каждый не будет способен определить свою меру (как сказала наш преподаватель по ИППУ - это и есть смысл жизни).

0
30.11.2011

Анжелика Терёхина

Зарегистрирована : 29 ноября 2011
Сообщений: 31

Елена Милова написал:

Сейчас подошел муж и спрашивает - а что такое трансгуманизм? Озадачило, но я вспомнила, что читала о суициде и говорю -Это желание себя убить. - Да не точно не так. ты не знаешь что это значит. - Я разделила транс и гуманизм, я знаю что эти слова значат, в общем человечество становится зомби)) - Ты не понимаешь этого. - Я руководствуюсь логикой 1+2=1+2, а не 3, иначе это издевательство над мозгом - он не может столько вариаций переработать за всю свою жизнь. - Я уже не могу ниче понять. И ушел.
Трансгуманизм это рациональное, основанное на осмыслении достижений и перспектив науки мировоззрение, которое признает возможность и желательность фундаментальных изменений в положении человека с помощью передовых технологий с целью ликвидировать страдания, старение и смерть, и значительно усилить физические, умственные и психологические возможности человека.

Я признаю не только возможность и желательность изменений, я верю что передовые технологии это тоже орудие труда, делающее из обезьяны человека, что дальше будет еще другой уровень - онлайн игра получается)))))

0
30.11.2011

Елена Милова

Зарегистрирован(а) : 23 марта 2011
Сообщений: 116

я верю что передовые технологии это тоже орудие труда, делающее из обезьяны человека, что дальше будет еще другой уровень - онлайн игра получается)))))

Здорово сказано. :) Онлайн-игра. :))

0

Отправить личное сообщение